بازه های زمانی مانند پایان سال فرصت مناسبی به وجود می آورد که زندگی مشترک مورد بررسی قرار گیرد. برای این که مطمئن شوید یک رابطه سرپا و خوب دارید، بد نیست سوالاتی از خود بپرسید و زندگی مشترک تان را ارزیابی کنید و برای تغییرات و اصلاحاتی که می خواهید در دوره جدید انجام دهید برنامه ریزی کنید. اینجا پرسش های کلیدی برای چک کردن سالانه همراه با فهرستی از رفتارهای یک زوج سالم آورده ایم تا بتوانید رابطه مثبت را هفتگی بررسی کنید.
زمان شما را به جاهای سری خواهد رساند: وقتی فکر می کنید زمان مناسبی برای ارزیابی دوره ای است تصمیم تازه ای نگیرید. در عوض با همسرتان بنشینید و یک ماه تمام زندگی را ارزیابی کنید. به خودتان فرصت یک ماهه ای بدهید انگار که به خواب زمستانی رفته اید. مودبانه تمام دعوت ها را رد کنید. خودتان را سرگرم دیدن فیلم نکنید و در اوقات فراغت، روی نظم دادن خانه و تفکر به اولویت های زندگی تمرکز کنید و تصمیم بگیرید که در دوره جدید پیش رو چه کاری را می خواهید انجام دهید.
برای پاسخ به تست های ازدواج زمانی را اختصاص دهید تا ببینید که شما و همسرتان در یک سال چطور عمل کرده اید. به این فکر کنید که کجا خوب عمل کرده اید و چه چیزهایی را می خواهید تغییر دهید یا اصلاح کنید.
میزان تعهد شما چقدر قوی است؟
تعهد چسبی است که رابطه را به هم وصل می کند. این موضوع تصمیمی است که شامل عبور از «من» در مقابل «تو» است و باید جای آن را به کلمات «ما» و «خودمان» بدهید. آنها را انتخاب کنید. محققان می گویند زوج هایی که تصمیم گرفته اند به طور متعهدانه با هم باشند میزان موفقیت بیشتری در زندگی به نسبت کسانی دارند که در زندگی مشترک دچار اشتباه شده اند. این روزها خیلی از افراد می خواهند که بهترین و لذت بخش ترین نوع زندگی را بدون فکر کردن به مفاهیم اساسی زندگی زناشویی – یعنی تعهد، استقلال و مسئولیت – داشته باشند. چقدر شما و همسرتان به رابطه ای که دارید پایبند هستید؟ به عنوان یک تیم چقدر با هم همکاری دارید؟ امیدوارید چه آینده ای را با هم بسازید؟
در بانک حافظه چه دارید؟
یکی از مهم ترین کارهایی که زوج ها باید در زندگی مشترک روی آن سرمایه گذاری کنند، گذراندن وقت مفید با یکدیگر است. گذراندن منظم وقت با هم کمک می کند که در درجه احساسی با هم مرتبط باشید. این موضوع همچنین فرصتی است برای سرگرمی و ساختن خاطرات مشترک که به شما انعطاف پذیری داده و کمک می کند که وقتی طوفانی از راه می رسد به عنوان یک زوج با مشکلات روبرو شوید. حالا در یک سالی که گذشت چه خاطرات مشترکی با هم ساختید؟ کدامش بهترین و لذت بخش ترین لحظات بود؟ چه برنامه ای را دوست دارید در سال پیش رو با هم پیش ببرید؟
این هفته این کارها را انجام دادیم؟
چیزهای تازه کشف و با اشتیاق درباره هم گفتگو کردیم.
سرزنده و شوخ بودیم، سرگرمی داشتیم یا با هم خندیدیم.
وقتی که اشتباه کردیم یا همدیگر را آزردیم گفتیم متاسفیم.
احساس قدردانی و حق شناسی خود را به همدیگر اظهار کردیم.
از فریاد زدن، غر زدن، بداخمی یا نقد کردن بیهوده اجتناب کردیم.
حداقل یک خاطره مشترک ساختیم و عشق مان را اظهار کردیم.
برای هر مسئله ای دنبال راه حل ویژه و منحصر به خودمان بودیم.
گشتیم و یک جای خلوت بیرون شهر برای خودمان پیدا کردیم.
زمانی را برای تمرکز با هم گذراندیم.
چقدر درباره همسرتان می دانید؟
زوج های شاد دقیقا با دنیای درونی و دنیای اجتماعی یکدیگر آشنا هستند. شما چقدر در سالی که گذشت چیزهایی را درباره همسرتان کشف کرده اید؟ چقدر به صورت منظم درباره چیزهایی که واقعا برای شما مسئله است بحث می کنید؟ ما بیشتر اوقات کنجکاوی خود را درباره کسانی که نزدیک ترین افراد به ما هستند متوقف می کنیم اما کنجکاوی می تواند کمک کند که درباره همسرمان چیزهای بیشتری بدانیم از جمله درباره کودکی اش، امیدها، رویاها، ترس ها، پشیمانی ها، علائق و تجربیاتش و همین طور درباره افرادی که روی زندگی شان تاثیر گذاشته اند.
اگر می خواهید در سال آینده دانش تان را درباره هم بالا ببرید، روزانه مختصری از خودتان بگویید. برای 10 دقیقه. این زمانی است که شما و همسرتان درباره هر چیزی در این دنیا، به غیر موضوعاتی مثل بچه ها، کار و مسئولیت های خانه داری حرف می زنید.