از سوی دیگر هم برخی افراد برای خواب چندساعته از مسکن‌های قوی استفاده می‌کنند. غافل از اینکه این داروها می‌تواند عوارضی غیرقابل جبران بر بدن داشته باشد. در این شرایط در جامعه ما قرص‌های مسکن، خواب‌آور و ضد افسردگی همچون نقل و نبات در بین افراد مصرف می‌شود و به دیگران نیز تجویز می‌شود، اما باید دانست که هر یک از آنها با عوارض جبران ناپذیر متعددی همراه است. از سوی دیگر با تغییر سبک زندگی و عدم مصرف مواد کافئین‌دار همچون چای و قهوه در هنگام شب و توانایی مقابله با استرس و اضطراب‌های روزانه می‌توان مشکلات ناشی از بی‌خوابی را کاهش داد.
در منزل اغلب ایرانی‌ها جعبه‌ای از انواع و اقسام داروها مشاهده می‌شود. در آن آنتی‌بیوتیک‌ها، قرص‌های آرام بخش، خواب‌آور، اعصاب، مسکن‌های قوی سیستم گوارش یا انواع دیگر قرص و آمپول به چشم می‌خورد. این در حالی است که باید در ارائه دارو بدون نسخه تجدیدنظر شود، چون این مقوله افزایش مصرف خودسرانه دارو را به‌دنبال داشته است. از سوی دیگر در منازل هر یک از خانواده‌های ایرانی شاهد دپوی داروهای متعدد هستیم. این مساله باعث هدر رفت ثروت ملی و افزایش مسمومیت‌های دارویی ناشی از مصرف داروهای تاریخ مصرف گذشته شده است.
اختلال خواب برای همگان
امروزه بروز اختلال خواب فقط در بین یک گروه ویژه در جامعه نیست، بلکه این مساله در بین کودکان، نوجوانان، جوانان و سالمندان به وضوح مشاهده می‌شود. برای مثال هم‌اکنون اغلب کودکان تا پاسی از شب بیدار مانده و تمایلی به خواب ندارند. از سوی دیگر در افراد مسن اختلال خوابی مشخصات ویژه‌ای پیدا کرده که شایع‌ترین نوع آن بروز آلزایمر است. در زنان نیز به‌دلیل تغییرات هورمونی اختلالات خواب در دوران بارداری متفاوت است. همچنین بروز بیماری‌هایی همچون دیابت، پرفشاری خون و سرطان بر پایه اختلال خواب تاثیرگذار است. در این میان تاثیر بیماری‌های روحی و روانی همچون افسردگی، استرس و اضطراب‌های روزانه در بروز اختلال خواب نقش اساسی دارد.