همه ما در زندگی با برخی از ترسها و ناامنی‌ها مواجه هستیم. اما، نداشتن اعتماد به نفس بسیار بدتر از تمام اینهاست. دلایل متعددی برای عدم اعتماد به نفس در شخص وجود دارد. یکی از دلایل احتمالی اینست که ما برای کشف پتانسیل‌های خود و خطرپذیری در جوانی هیچ انگیزه‌ای نداریم. دلایل هرچه باشند، خبر خوب اینست که عادتهای بسیاری وجود دارند که می‌توانند در تقویت اعتماد به نفس و خوشحالی بیشتر به ما کمک کنند. ما تعدادی از این عادتها را برای شما بازگو می کنیم.

بدانید و باور کنید که شما یک انسان زیبا هستید

هرکاری که بتوانیم در این زمینه انجام دهیم، اعتماد به نفس ما را بالا می‌برد. اگر این حقیقت را نپذیرید، هر کلک یا روش دیگری را نیز بکار ببرید، همچنان ترسو و بی‌اراده باقی خواهید ماند. در مقابل، کسب اعتماد به نفس برای شما آسانتر خواهد بود اگر در درجه اول، باور کنید که زیبا و جذاب هستید. پیدا کردن این باور بدان معنا نیست که خود را فریب دهید. بلکه بدان معناست که اطمینان داشته باشید که شما موجودی منحصربه فرد هستید که می‌توانید به روش متمایز خود در جامعه ظاهر شوید و سهم خود را ایفا کنید.

همیشه با لباسهای زیبا خانه را ترک کنید

یک بار از یکی از هنرپیشه‌های مشهور شنیدم که هرگز خانه را بدون پوشیدن بهترین لباسهایش ترک نمی‌کند. چون هرگز نمی‌داند که آن روز در خیابان یا سر کار با چه کسی برخورد خواهد کرد. به همین ترتیب، من نیز فکر می‌کنم یکی از کلیدهای تقویت اعتماد به نفس پوشیدن بهترین لباسها هنگام ترک خانه است. پوشیدن لباسهای زیبا و برازنده و تراشیدن ریش و زدن عطر و ادکلن احساسی متفاوت و شگفت‌انگیز را در شما نسبت به خود خلق خواهد کرد.

پوسچر (وضعیت بدنی) خود را بررسی کنید

پوسچر یا وضعیت بدنی شما هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن تأثیری عظیم بر اعتماد به نفس شما دارد. شل و ول و تکیده بودن، نه تنها تأثیری منفی بر سلامتی دارد، بلکه بر اخلاق و نگرش شما نسبت به خود نیز تأثیر دارد. بر اساس مطالعات، پوسچر بد، شما را ناراحت و مضطرب خواهد کرد. ترس و ناراحتی می‌تواند به احساس ناامنی منتهی شود که مخرب اعتماد به نفس است. به همین دلیل، درست نشستن، درست راه رفتن و درست ایستادن را تبدیل به یک عادت برای خود کنید. به این معنا که چانه همیشه بالا، سینه بیرون، شانه‌ها و پشت صاف و شکم داخل باشد.

منبع