کیفیت زناشویی، امری بسیار مهم در روابط بین زوجین است و نقش آن در روابط بین فردی نیز مورد تأکید قرار گرفته است. محققین کشورمان، نقش مشاوره رفتاری شناختی را در بهبود این شاخصه مهم زندگی مشترک، بررسی کرده‌اند.
کیفیت روابط زناشویی و سطح خوشحالی زن و شوهر، به چگونگی تعامل آنها با یکدیگر و کنار آمدن با موقعیت‌های پراسترس زندگی توسط هر دو، بستگی دارد. آموزش جنسی یکی از عواملی است که میتواند روابط بین زوجین را بهبود داده و کیفیت زناشویی را تقویت میکند. در همین راستا، مشاوره زناشویی به‌عنوان یک مشاوره تخصصی میتواند اطلاعات موردنیاز برای ساختن یک زندگی جنسی مطلوب را به زوجین انتقال دهد و بنابراین، آنها میتوانند از این اطلاعات برای بهبود زندگی مشترک خود استفاده کنند.
به عقیده متخصصین، امروزه، درمان‌های رفتاری شناختی، مشهورترین و پراستفاده‌ترین مدل روان‌درمانی به‌حساب می‌آیند و مطالعات بالینی، کارآمدی آنها را در جمعیت‌های مختلف و برای درمان مشکلات مختلف، اثبات کرده‌اند. رویکرد مشاوره رفتاری شناختی یکی از رایج‌ترین روش‌های درمان اختلال عملکرد جنسی است. به دلیل اهمیت روابط جنسی و تأثیر آن بر سلامت خانواده و جامعه، ارائه برنامه آموزشی و مشاوره در مراکز بهداشت و همچنین ارتقای مطالعات علمی دراین‌باره، ضرورت زیادی دارد.
آموزش جنسی یکی از عواملی است که میتواند روابط بین زوجین را بهبود داده و کیفیت زناشویی را تقویت میکند.
در این رابطه، گروهی از پژوهشگران ایرانی، به بررسی تأثیر مشاوره رفتاری شناختی بر کیفیت زناشویی در بین زنان مراجعه‌کننده به مراکز بهداشت پرداخته‌اند.
این مطالعه پژوهشی که توسط محققینی از دانشگاه علوم پزشکی همدان به انجام رسیده، بر روی زنانی که به مراکز بهداشت انتخاب‌شده‌ای در همین شهر مراجعه می‌کردند، انجام‌شده است.
ما در شکایت فقط به‌دنبال تغییر یک رفتار هستیم اما در انتقاد، تمام شخصیت طرف مقابل را زیر سؤال می بریم. به همین دلیل است که در انتقاد با گارد دفاعی رو به رو می‌شویم و در نهایت بحث به دعوا و تنش می‌رسد. پس باید بدانیم که: وقتی خواسته‌ای داریم چطور آن را عنوان کنیم.
سوال:
همسرم مدام رفتار‌هایی داره که من رو به شک می‌اندازه و هر بار میخوام در این باره باهاش صحبت کنم به دعوا و تنش ختم میشه، به نظرتون چه واکنشی مناسبه که هم شک من برطرف بشه هم همسرم از صحبت هام ناراحت نشه؟
پاسخ:
در پاسخ به این پرسش شما، باید بگویم که ما با دو مسأله اصلی رو به رو هستیم:
1. چگونه شما در مورد شک و تردیدتان با همسرتان صحبت میکنید؟ (این مسأله از حساسیت بالایی برخوردار است پس باید شیوه طرح آن سنجیده باشد)
2. چقدر با تفاوت‌های جنسیتی آشنایی دارید؟
خیلی مهم است که بدانیم معنای برخی رفتارها و گفتارهای ما برای جنس مخالفمان، متفاوت است و همین امر میتواند زمینه ساز سوء‌تفاهم و تنش شود.
برای روشن شدن موضوع به مثال زیر توجه کنید:
زن:چرا باز رمز گوشیت رو عوض کردی؟!
مرد:بازم رفتی سر گوشی من؟
زن:چرا ناراحتی مگه چکار کردم؟
مرد:اصلاً خوشم نمیاد کنترلم می‌کنی، به من اعتماد نداری؟
زن:نه ندارم چون همیشه رفتارای مشکوک داری؟
مرد: تو خیلی بدبینی
زن: فکر نمی‌کنی این تویی که باید یکم حواستو جمع کنی؟!
مرد: خسته ام کردی چقدر باید توضیح بدم اصلاً مگه تو کی هستی تمومش کن
(زن به گریه می‌افتد و مرد از خانه خارج میشود و بحث بی‌نتیجه می‌ماند)
همانطور که می‌بینید زن به جای شکایت از حس منفی خودش دست به انتقاد از همه رفتارهای همسرش می‌زند و جوابی که دریافت میکند، گارد دفاعی و لجبازی شوهرش است.
نکته اول اینکه، مردان دوست ندارند کنترل شوند چون فضای رابطه برایشان خفقان آور میشود و نکته دوم؛ بهتر است وقتی خواسته‌ای دارید، جمله خود را با «من» شروع کنید چون جمله‌ای که با «من» شروع میشود دیگر معنای کنترلگری ندارد.
بهترین همسر دنیا هم که باشید حتما گاهی پیش می اید که بین تان شکراب شود.می گویند در دعوا حلوا خیر نمی کنند! اما بعضی ها هم می گویند آدمها در عصبانیت حرف هایی را میزنند که همیشه بهشان فکر می کرده اند...در هر حال هر کدام از اینها که باشد بعد از دعوا و بعد از کمی مرور کردن حرف هایی که وسط این جنجال ها بین تان رد و بدل شده است به فکر آشتی می افتید که با وجود آن حرف ها چگونه می توانم راه را برای آشتی باز کنم؟! چطور از همسرم دلجویی کنم و به او بگوییم آن حرف هایی که زدم تنها از روی عصبانیت بوده است؟!
مسلما اگر در زمان بحث، دعوا شدت و تندی زیادی نداشته باشد و به آرامی دعوا کنیم و صبر بیشتری به خرج دهیم. آشتی کردن و برقراری دوباره ارتباط راهی ساده‌تر خواهد بود. اما در جنبه‌ی دوم اگر دعوا شدت بیشتری داشته باشد و به یکدیگر ناسزا بگویم و یا در حین دعوای حتی یکدیگر را بزنیم، این رابطه را به سختی می‌توانیم برقرار کنیم یا حتی زمانی که این رابطه برقرار شد، دیگر آن صمیمت سابق را ندارد و مثل چینی ترک خورده‌ای می‌باشد که با یک ضربه کوچک برای همیشه می‌شکند و فنا میشود... همیشه این موضوع رابه هنگام دعوا بخاطر داشته باشید تا حدی جلو بروید که جایی برای بازگشت داشته باشید و به قول ما ایرانی‌ها همه‌ی پل‌های پشت سر خود را خراب نکنید که دیگر راهی برای بازگشت نداشته باشید.
حالا چگونه آشتی کنیم؟
اولین گام برای آشتی کردن این است که بپذیریم همه‌ی انسان‌ها نظرات مختلفی نسبت به یکدیگر دارند و مسلما ما و شخصی که با او نزاع داشته‌ایم نیز دارای ایده‌ها و عقاید متفاوتی هستیم و اولین گام این است که این موضوع را بپذیریم و نظرات یکدیگر را حتی متفاوت قبول کنیم و برای صحبت‌های یکدیگر ارزش قائل شویم. و مهم تر اینکه بعد از دعوا به دنبال انتقام جویی نباشیم وبه دنبال این نباشیم که بعد از دعوا با صحبت‌های و یا رفتارمان دیگری را تحقیر کنیم و یا اینکه قصد آزار او راداشته باشیم به جای این کارها به تفاهم برسید و با یکدیگر سازش کنید.
زن‌ها بیشتر قهر میکنند یا مردها؟
نمی‌توان دقیق گفت مردها بیشتر قهر میکنند یا زنان، ولی بین زنان و مردان در علت توسل به این رفتار تفاوت وجود دارد.
قهر واکنش تنبیهی برای نشان دادن نارضایتی است که زنان از قهر برای نمایش نارضایتی خود استفاده میکنند. زنان مشتاق نشان دادن عواطف و احساسات‌شان به محیط اطراف هستند، بنابراین با تصمیم به قهر سریعا می‌خواهند ثابت کنند که از مساله‌ای ناراحت هستند، در واقع یک زن با هدف جلب توجه طرف مقابل قهر میکند؛ از سوی دیگر زن برای بیان احساسات و عواطف خود از کلمات استفاده کرده و تصور میکند بدترین جریمه برای دیگران، محروم کردن آنها از حرف زدن است، اما این هرگز به معنی قطع کل رابطه نیست و آشتی کردن حتمی است، اما مردان از قانون همه یا هیچ استفاده میکنند یک رابطه یا از نظرشان کلا مختومه است یا ادامه دار، هیچ نقطه میانی در یک رابطه برای خودشان قائل نیستند و چون نسبت به زنان در ارتباط کلامی ضعف دارند، به همین دلیل نمی‌توانند از قهر به‌عنوان ابراز ناراحتی استفاده کنند، چون مانند آنها از گفت‌وگو نکردن ناراحت و اذیت نمی‌شوند، شاید به همین دلیل است که برخی از مردان اگر قهر کنند و در دور باطل لجبازی گرفتار شوند، دیگر کمتر حاضر به آشتی می‌شوند، حتی اگر به ضررشان تمام شود.
تاثیر رفتار کاربران بر سئو چیست؟
الگوریتم های جدید گوگل به ویژه الگوریتم RankBrain کوشش میکنند الی رفتار کاربران اثناء جستجو را آنالیز کرده و متناسب با همان رتبه بندی نتایج را بهینه کنند. هر سررسید کاربر عبارتی را در گوگل جستجو میکند و یک یا چند نتیجه موجود در پیشنهادات گوگل را گزینش خواهد کرد. گوگل به انتخاب کاربران توجه زیادی خواهد کرد. بعنوان نمونه اگر یک سایت در رتبه پایینی از نتایج گوگل باشد ولی کاربران زیادی بر روی آن کلیک کنند گوگل جایگاه این سایت را شفا خواهد داد.
علاوه براین زمان حضور کاربران در یک سایت الی جستجوی مجدد در گوگل اهمیت گزیده تر ای خواهد داشت. از زمانیکه کاربر وارد سایت شما میشود لغایت زمانیکه مجدد همان عبارت یا عبارتی همانند با آن را در گوگل جستجو میکند Dwell Time نامیده میشود. اگر اخ دارید بدانید تاثیر رفتار کاربران بر سئو چیست رهنمود میکنیم مقاله RankBrain چیست را مطالعه کنید.
آکادمی وبسیما با برگزار دوره های حضوری در زمینه دوره تعلیم سئو، تعلیم گوگل وبسمتر و تعلیم سئو کلاه خاکستری به شما کمک میکند که گردآور ای ارزشمند از نزاکت و تجربه را در زمانی کوتاهی کسب کرده و جایگاه خود را در نتایج جستجو شفا دهید.
سئو چیست
اهمیت سئو در چیست
اکثر کاربران اینترنتی صفحات مورد عقیده خود را از موتورهای جستجوی اصلی مشابه گوگل، بینگ و یاهو پیدا میکنند. از این‌رو سئو مناسب کلید شما برای رسیدن به بازدید بیشتر است. علاوه براین موتورهای جستجو همان چیزی را در پسندیدن کاربران پیمان میدهند که آنها بدنبالش هستند، به همین انگیزه در سنجش با تبلیغات اینترنتی مشتریان اعتماد بیشتری به سایت شما خواهند داشت و این امر نشانه میدهد که ارزش سئو چیست و چرا باید به آن پروا کرد.
کلمات جستجو شده توسط کاربران در موتورهای جستجو اهمیت فوقانی دارند، تجربه پرتو دیتا است که جذب بازدیدکننده زیاد از طریق گوگل میتواند کامیابی هر شرکتی را تضمین کند. بازدید توسط آمده از روش های سئو بر هر گونه تبلیغ مزیت داشته و در طویل مدت هزینه کمتری را نیز به شما تحمیل خواهد کرد.
چرا موتورهای جستجو نیاز به سئو دارند؟
گوگل موتوری هوشمند است ولی هنوز دربایستن به کمک کاربران دارد، آنها همش در تلاشند الی نتایج بهتری را به کاربران اینترنتی ارائه دهند، با این حال محدودیت‌هایی در این گذرگاه هستی دارد که نیاز به سئو سایت را برپایی میکند. سئو اشتباه میتواند شما را از حیث کاربران مخفی کرده و تمام کوشش شما را هدر دهد، در نتیجه رقبای شما با محتوایی ناتوان تر بازدید و محبوبیت بیشتری داشته باشند.
ربات های خزنده گوگل فاکتورهای نسبتا مشخصی برای درک محتوای صفحه دارند که در چهره رعایت آنها شانس شما برای کسب جایگاه افزایش می یابد. این فاکتورها را اصطلاحا onpage seo می نامیم و برای موفقیت باید دقیقا بدانیم که این فاکتورها در سئو چیست. برای اطلاعات اغلب پیشنهاد میکنیم به بخش آموزش سئو در سایت مراجعه نمایید.
سئو کلاه سیاه و کلاه سفید
استفاده از تکنیک های سئو درجهت رضایت مشتریان و رعایت تمام قوانین و اصول در این گذرگاه را سئو کلاه سفید مینامند، ولی استفاده از ضعف موتورهای جستجو و تکنیک‌های فریب آنها در کنار عدم اهمیت به خوشنودی بازدیدکنندگان را شیوه کلاه سیاه میشناسند. هرچند ماه یکبار گوگل این تکنیک‌های کلاه سیاه را معرفی کرده و سایتهایی که از این روش استفاده کرده‌اند را تنبیه خواهد کرد. برای رویت بهتر نسبت به این مسئله مطالعه مقاله ترفندهای سئو میتواند برای شما مفید باشد.
سئو کلاه سفید
سئو کلاه سفید
برای مشاهده اینفوگرافیک کلاه سفید با سایز اصلی بر روی عکس کلیک کنید.
مهمترین مراحل سئو سایت چیست؟
سئو و بهینه سازی یک سایت فرآیندی زمانبر و مستمر است. تکنیک ها و روش های زیادی برای کسب جایگاه بهتر در نتایج گوگل هستی دارد که هر کدام میتوانند تاثیر مثبتی در این پروسه داشته باشند. برای کامیابی در سئو هر سایت نیازمند 3 بازوی اصلی هستیم که عبارتند از:
سه بازوی اصلی برای کامیابی در سئو چیست
1- سئو تکنیکال
استانداردسازی کدنویسی سایت، رعایت اصول سئو در طراحی، نشان گذاری استاندارد، بهینه سازی سرعت سایت، طراحی نسخه ریسپانسیو و مواردی از این دست را سئو تکنیکال می نامیم. برای آغاز کار و جنبش های مرتبط با بازاریابی درونمایه قبل از هر چیز به یک بستر نیرومند و سایت استاندارد نیاز خواهیم داشت.
2- بازاریابی محتوا
فعالیت هایی دربرگیرنده شناسایی کلمات کلیدی ارزشمند، آنالیز رقبا، گردآوری راهبرد محتوایی، تولید محتوای ارزشمند، برچسب گذاری و تقسیم بندی، لینک سازی درونی و … را میتوان بخشی از فرآیند بازاریابی محتوا دانست. موفقیت در سئو بدون درونمایه تقریبا نشدنی-ناشدنی است.
3- لینک سازی هدفمند
رعایت استانداردهای سئو تکنیکال و فرآوری محتوای ارزشمند میتواند شما را به صفحه نخست نتایج گوگل برساند ولی برای کسب رتبه 1 و رقابت با سایت های کهنه تر شما نیازمند لینک سازی خارجی برای سایت خود هستید. کار و جنبش در شبکه های اجتماعی، فروم های تخصصی، کامنت مارکتینگ، خرید بک لینک، خرید رپورتاژ آگهی و … را اصطلاحا SEO Off-page می نامیم.
بهترین طریق برای یادگیری سئو چیست؟
فرآیند آموزش سئو کمی پیچیده و زمانبر است. معمولا شما زمانیکه به پیگیری نکته یا سوژه خاصی هستید با یک نوشتار آموزشی در پهنه سئو مواجه میشوید که اطلاعات دقیق اما محدودی را در همان گویه به شما عرضه میکند. با مطالعه این مقاله شدنی است به جستار سئو علاقه مند شده و به دنبال مقالات و تعلیم های اکثریت باشید.
مطالعه مقالات آموزشی ارزشمند و مفید است ولی یک ایراد بنیادین دارد. بعد از مدتی ذهن شما را دچار تناقض و پراکندگی خواهد کرد. برای بازدارندگی از این اتفاق توصیه میکنیم بعد از آنکه آشنایی اولیه با مفاهیم سئو کسب کردید به سراغ منابع جامع یا کتاب های آموزش سئو باشید. بهترین مسیر برای یادگیری سئو به شرح ذیل است:
1- مطالعه یک کتاب پایه
کتاب های اینترنتی بسیاری هستند که مفاهیم اولیه و عمومی سئو را به شما آموزش میدهند. این کتاب ها به شما کمک میکنند که خیلی سریع با اصطلاحات رایج این گستره آشنا شوید و گذرگاه درست برای شروع سئو را بیاموزید.
2- مطالعه مقالات یا نگریستن ویدئو تخصصی
پس از مطالعه کتاب شما آشنایی اولیه با مفاهیم را کسب میکنید اما برای استفاده از آنها بهتر است که برای هرکدام وقت بیشتری گذاشته و مقالات تخصصی یا ویدئوهای آموزشی پیوسته با آن سوژه را رسیدگی کنید.
3- شرکت در دوره های آموزشی سئو
زمانیکه ادب و تجربه نسبی در گویه سئو را کسب کردید دیگر صرف زمان برای یادگیری شخصی و مطالعه مقاله بخردانه نیست. شما میتوانید با شرکت در دوره های تخصصی تعلیم سئو در زمانی اختصار دانش خود را تکمیل کرده و تکنیک های کاربردی زیادی را بیاموزید.
میموس
بارها با زندگی زوج‌های جوانی روبرو شده‌ایم که با سودای عاشقی و موانع زیادی باهم ازدواج میکنند و گمان میکنند واقعه دلدادگی‌شان تا ابد شبیه روز اول باقی می‌ماند اما با گذشت چند سال آن عشق آتشین رنگ می‌بازد، رابطه عاطفی تبدیل به یک رابطه کلیشه‌ای میشود و حتی آنقدر همه چیز توی ذوق‌شان می‌خورد که زندگی تبدیل به صحنه جنگ میشود.
واقعیت این است که این خاصیت آدمی‌ست که شگفتی و هیجانش نسبت به هرچیز و هرکسی، نمی‌تواند تماما شبیه روزهای اول باشد. رنگ باختن هیجانات، طبیعی‌ست اما همیشه استثنائاتی نیز وجود دارد. عاشق و معشوق‌های قدیمی که سال‌هاست از دلدادگی‌شان می‌گذرد و با بالا و پایین‌های روزگار رنگ عوض نکرده‌اند، دیدن‌شان کنار یکدیگر جانی دوباره به آدمی میدهد. اگر برایتان مهم است که بدانید چطور میتوانید رابطه عاطفی پایداری داشته باشید، به خواندن این مطلب ادامه دهید.
گذشت داشته باشید
فراموش نکنید که در هر موقعیت و جایگاهی که باشید، ممکن است مرتکب اشتباهاتی شوید. زندگی کردن زیر یک سقف با فردی که به عنوان همسرتان او را پذیرفته‌اید، مخصوصاً در روزهای اول، سرشار از آزمون و خطاست. پس در مقابل خطاهایی که از طرف مقابل‌تان سر می‌زند، جبهه‌گیری نکنید. خطاهای جزئی را میتوان با صحبت کردن رفع کرد. توضیح بخواهید و بعد از آن فراموشش کنید و دیگر به آن دامن نزنید و حتی در دلخوری‌های بعدی حرفی از اشتباه قبلی را به میان نیاورید.
بالغانه برخورد کنید
بیان صمیمی و گرم اولین قدم برای یک اعتراض درست است. اگر بخواهید با نیش و کنایه به طرف مقابل‌تان نشان دهید که از او دلخور هستید نه تنها شریک‌تان متوجه اشتباه خود نمی‌شود بلکه اوضاع از آنچه که هست بدتر میشود. به گمانم راه‌حل بسیاری از مشکلات این است که افراد با یکدیگر با بیانی نرم و مهربان شروع به صحبت کنند و از هم برای رفتارهایشان توضیح بخواهند. حتی در مواجهه با ناراحتی‌ها قهر نکنید. بسیاری اوقات قهر کردن باعث میشود همه چیز کودکانه پیش برود و حتی وضعیت را کسل بارتر از آنچه که هست، میکند.
خودتان را بشناسید