افسردگی پس از زایمان مادر سبب جلوگیری از پیشرفت اجتماعی، عاطفی نوزاد و افت توان ذهنی او می‌شود.

پژوهشگران دریافتند افسردگی پس از زایمان در مادر می‌تواند بر ضریب هوشی نوزاد اثرمنفی بگذارد.

افسردگی پس از زایمان به دلایل مختلفی، چون دگرگونی‌های هورمونی، توجه بیش از حد همسر، اعضای خانواده و دوستان به نوزاد، نیاز به مراقبت تمام وقت از کودک، خستگی و ازدست دادن مواد مغذی بدن به دلیل شیردهی، رخ می‌دهد.

این بیماری در برخی از بانوان رخ می‌دهد و حتی می‌تواند حالت مزمن داشته باشد و تا چندین سال، حتی در زمان بارداری و تولد فرزند دیگر نیز ادامه پیدا کند.

کارشناسان اعتقاد دارند مادران افسرده اندکی کمتر از مادران سالم به فرزندان خود توجه و رسیدگی می‌کنند که این سبب افت ضریب هوشی کودک می‌شود.

همچنین بین ۱۰ الی ۲۵ درصد از مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان، فرزندانشان مبتلا به اختلال بیش فعالی (ADHD) می‌شوند.

این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا برروی ارتباط ابتلای مادر به بیماری روانی و افت ضریب هوشی کودکان به دست آمده است.

ازهر 10 زن، یک نفر پس از زایمان به افسردگی پس از زایمان مبتلا می‌شود که نیازمند درمان‌های مختلف بسته به شدت بیماری به وسیله کارشناسان است.

نوزاد از همان روز‌های اول تولد افزون بر رسیدگی و توجه به خوراک، خواب و تعویض البسه به ارتباط با والدین به ویژه مادر خود نیازمند است.

مادران افسرده کمتر از مادران سالم به فرزندان خود توجه و رسیدگی می‌کنند

مادرانی که روحیه شاد دارند و از سلامت روان کافی برخوردارند سعی دربرقراری ارتباط بیشتر با کودک خود به وسیله صحبت و تماس چشمی دارند.

این کودکان نیز زودتر از همسالان خود موفق به برقراری ارتباط عاطفی، گفتاری، شنیداری و حتی مهارت‌هایی، چون راه رفتن یا گرفتن اشیا می‌شوند.

برای بررسی اثرگذاری منفی افسردگی مادر برضریب هوشی کودک، کارشناسان بر روی حدود ۹۰۰ کودک سالم در رده سنی خردسال تا ۱۶ ساله ومادرانشان درسانتیاگوی شیلی به مدت ۵ سال آزمایش انجام داده اند.

منبع

سئوی ووکامرس

سلام دوستان؛

یکی از مبحث های مهم که بارها برای وردپرس در باره آن گفتگو کردیم و افزونه ها و راهکارهای متعددی را ارائه کردیم، مبحث سئو است. سئو یا بهینه سازی وبسایت گام مهمی برای یک سایت در نظر گرفته می شود که به طریق های متفاوتی صورت می گیرد و می طاقت گفت به قدری گسترده است که هرگز نمیتوان گفت به انجام دریافتی و پایان یافته است بلکه روز به روز طبق فناوری های جدید بر روی آن بحث هایی چهره می گیرد.
سئو چیست
سئوی ووکامرس وقتی در موتورهای جستجوگر کلمه ای را جستجو می نماییم لیستی از صفحات پیوسته با آن واژه برای ما مفتوح میشود.معمولا همان چند گزینه ی اول و یا در پایان دو صفحه ی نخست مطلب مورد نظر ما هست و ما وارد همین سایتها می شویم.
سئو مجموعه کار هایی هست که باعث می شود سایت ما به موتو های جستجو شناسایی شده،در جستجوی کلمات مرتبط با سایت ما صفحات در جایگاه بالایی پیمان گرفته و درنهایت کاربر از راه موتورهای جستجو وارد سایت ما شود.

در وردپرس گرد از معروف ترین افزونه هایی که با آن آشنا شدیم و پیشه کردیم Yoast SEO می باشد که هنرهای کثرت دارد. ولی در کنار این افزونه، افزونه ای با اسم All in one seo pack هستی دارد که همش کاربران این دو را با هم مقایسه می کنند و سوال می کنند که کدام یک بهتر است!
توجه:

اگر از افزونه‌های دیگری همانند افزونه‌ی Yoast SEO استفاده می‌کنید،نیازی به نصب و به کارگیری این افزونه نیست ولی اگر از افزونه‌ی All in One SEO Pack بهره‌گیری می‌کنید،این تعلیم می‌تواند به شما کمک کند.

بهتر است بدانید که افزونه ی all in one seo خویش را با ووکامرس تطابق داده و افزونه ای مختص فروشگاه ووکامرسی ایجاد کرده است. ما نیز تصمیم داریم فروشگاه خویش را با آن سئو نماییم زیرا معتقدیم اگر سئوی فروشگاه ما بهتر باشد فروشگاه ما به صفحات اول می رسد. بعد اگر موافق باشید در آموزش ووکامرس امروز با این افزونه و کارایی آن آشنا شویم!

 
WooCommerce – All in One SEO Pack

all in one seo hamyarwp

این افزونه برای سئوی فروشگاه ووکامرسی برپایی شده است ولی باید در نظر بگیرید که قبل از نصب و پرکار سازی این افزونه، باید اول افزونه ی All in one seop pack را نصب کنید و سپس این افزونه را نصب کنید.
برای دریافت افزونه ی all in one seo pack و تعلیم تاسیس و کار با آن می توانید به آموزش آن مراجعه کنید.

حال افزونه ی woocommerce all in one seo pack را نصب و پرکار کنید. این افزونه خویش تنظیمات خاصی ندارد و با تنظیمات افزونه ی all in one seo pack شغل می کند.کافیست که به تقسیم محصولات رفته و ویرایش فرآورده را می زنیم.

mimos

برخی از افراد از ترس رها شدن و تنها ماندن به شریک زندگی‌شان خیانت می‌کنند. شاید این موضوع برایتان عجیب باشد. اما گاهی ترس از تنها ماندن در یک رابطه آنچنان عمیق است که فرد را تشویق می‌کند تا خارج از رابطه‌اش به دنبال پناهگاهی باشد تا اگر این اتفاق برایش افتاد بتواند با آن کنار بیاید.

در این متن من نگاه عمیق‌تری به علت‌ها و پیامدهای ترس از رها شدگی و راه‌‌های غلبه بر این ترس را بیان می‌کنم. این موضوع برای داشتن رابطه‌ای سالم بسیار اهمیت دارد. ‏

ترس از رها‌شدگی چیست ؟ 

ترس از تنها ماندن و عدم اعتماد به نفس دو پارامتری هستند که احتمال خیانت در یک رابطه عاطفی را افزایش می‌دهند. زندگی با چنین ترسی همواره منجر به یک رابطه ناسالم می‌شود. طرف مقابل رابطه باید با خیانت کنار بیاید و خود فرد نیز همواره با عذاب وجدان زندگی می‌کند. در عین حال مدیریت و نگهداری دو رابطه استرس‌زا و ناسالم است. این رابطه همواره در معرض خطر، دروغ و ترس است.‏

‏ علائم را بشناسید 

کسی که دچار ترس از رهاشدگی است رفتارهای خاصی از خود بروز می‌دهد. بسیاری از این رفتارها برای رابطه خطرناک هستند. پس برای داشتن یک رابطه سالم بسیار مهم است که این مشکل شناسایی شود و هر دو طرف رابطه با مواجهه مناسب سعی در برطرف کردن مشکل داشته باشند.‏

معمولا کسی که دچار ترس از رهاشدگیست با احساس شدید حسادت درگیر است. او افراد جنس مخالف را تهدیدی برای رابطه خود می‌داند و به رابطه‌اش به شکل اغراق‌آمیزی اهمیت می‌دهد. او ترس از رها شدن را مطرح می‌کند و از طرف مقابل انتظار دارد تا دائما در ارتباط نزدیک با او باشد.

این فرد نمی‌تواند به راحتی اعتماد کند و بیشتر به نکات منفی همسرش توجه دارد. چنین فردی از تنهایی می‌ترسد و نمی‌تواند با تنهایی کنار بیاید. او ارزشی برای حریم خصوصی دیگران اهمیتی قایل نیست و تفریح شریک عاطفی‌اش با دیگران را تاب نمی آورد.

ترس از رها شدن با احساس بی‌ارزشی همراه است. کسی که دچار چنین ترسی است خود را لایق عشق نمی‌داند و اعتماد به نفس به شدت پایینی دارد.

همچنین او در ایجاد رابطه بسیار عجول است چون گمان می‌کند اگر همه چیز به سرعت پیش نرود طرف مقابل او را ترک خواهد کرد. ‏

رابطه با فردی که با این ترس زندگی می‌کند همواره بر پایه خشونت و آزار است. زندگی در کنار چنین فردی به این معناست که شما همواره باید درباره روابط خود با دیگران توضیح بدهید زیرا او از شما گزارش لحظه به لحظه در مورد رابطه با دیگران می‌خواهد.‏

البته یادآوری این نکته ضروری است که بدانید همه افرادی که دچار ترس از رهاشدگی هستند همه این علائم را ندارند. حتی بخشی از این علائم به رابطه آسیب می‌زند. ‏

علاوه بر این چنین افرادی معمولا در بازه‌های زمانی مختلف از روش بی‌محلی به شریک عاطفی خود استفاده می‌کنند اما این فقط یک حربه برای آزمایش طرف مقابل است.

سوای از عکس‌العمل دیگری او در نهایت به این نتیجه می رسد که حق با اوست و بدون شک دیگری قصد ترک او را دارد. ‏

منبع

آیا می توان بهره ی هوشی را افزایش داد؟ آیا می توانیم کودکانی نابغه پرورش دهیم و بر سطح هوش آنان تاثیر بگذاریم؟

ما نمی توانیم بر ژنتیک غلبه کنیم، اما می توانیم با ایجاد محیطی غنی، زندگی و تغذیه سالم و هوش کودکان را مدیریت کنیم. 

از آنجائیکه تقویت حافظه کودک می تواند بر توسعه ادراکی تا موفقیت تحصیلی آینده او اثرگذار باشد، اهمیت آن را نمی توان دست کم گرفت. روش های مختلفی برای تقویت بهره ی هوشی کودکان وجود دارد که در ذیل بدان اشاره می شود :

تغذیه سالم : سلامت مغز از ابتدای زندگی رحمی آغاز می شود. مادران در زمان بارداری بایستی به تغذیه خود توجه کنند. مادران باردار حتما رساندن ویتامین‌ها و مواد مغذی لازم به فرزندانشان را حتی پیش از به‌دنیا آمدن آنها شروع کنند. برای اطمینان از اینکه در آینده فرزند باهوش و سالمی خواهید داشت، قبل از هر چیز باید برای فرزندتان یک رژیم غذایی مناسب و کامل در نظر بگیرید.

بعد از تولد تغذیه با شیر مادر شروع می شود، با رشد نوزاد همراه با شیر مادر بایستی غذاهای کمکی سالم و مناسب را فراهم سازید. کودکان را از همان سال های اول زندگی به خوردن غذاهای سالم عادت دهید و به آنان آموزش های لازم در خصوص رعایت رژیم غذایی مناسب دهید.

والدین بایستی در حین رشد کودکان در رژیم غذایی آنان موارد زیر را رعایت کنند : 

چندین وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند.

در برنامه غذایی حتما از غلات استفاده شود.

گوشت، ماهی و مرغ در غذاها بکار رود.

به کودکان توصیه شود که دو یا سه بار در روز شیر بنوشند.

کودکان باید در دوزهای تجویزی مکمل های ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند. پژوهش ها نشان می دهد که کودکانی که روزانه مکمل های ویتامین و مواد معدنی مصرف کرده اند، نسبت به کودکانی که کمتر از این مواد معدنی استفاده کرده اند، بیشتر به مقاطع دانشگاهی و تحصیلات تکمیلی راه یافته اند. پس تغذیه سالم موجب تقویت بهره ی هوشی می شود.

می توانیم با ایجاد محیطی غنی، زندگی و تغذیه سالم و هوش کودکان را مدیریت کنیم

مطالعه : ذهن مانند عضله بوده، شکل پذیر و تقویت پذیر است. هرشب قبل از خواب همراه با کودک مطالعه کنید. عادت خواندن و مطالعه داشتن را از همان کودکی به فرزندانتان آموزش دهید.

روان شناسان توصیه می کنند تا می توانید در طول روز با کودک خود صحبت کنید و برای او داستان بخوانید. آنان تاکید دارند که در طول روز با کودک خود زیاد حرف بزنید. مغز، سیستمی است که همیشه به دنبال الگوها و نمونه محور است. بنابراین با بیان کلمات و تبدیل اطلاعات داستان ها و کتاب ها به اصوات می توانید باعث تقویت بهره ی هوشی کودک خود شوید.

بازی کردن : تحریک، تشویق و بازی کردن موجب افزایش حس کنجکاوی در کودکان می شود.

با افزایش حس کنجکاوی کودکان بیشتر سوال می پرسند، نسبت به اشیا و محیط اطراف دقیق تر و ریز بینانه تر می شوند و در نهایت این پرسش و پاسخ و کنجکاوی منجر به تفکر بیشتر و در نتیجه افزایش بهره هوشی می شود. بازی های سرگرم کننده هم به تقویت حافظه کودک کمک می کند و توانایی او برای استدلال را نیز بهتر می کند. برخی بازی ها برای تقویت بهره هوشی بکار می روند، همچون بازی کلمات و تصاویر، الگوها و رنگ ها، همتایاب و بازی قطعه گمشده، پانتومیم و اشاره با انگشتان.

منبع

معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به اینکه چنانچه افراد غربالگری شده توسط کارشناسان سلامت روان در پایگاه های سلامت، دارای مشکل یا اختلال روانپزشکی خاصی نباشند، آموزش‌های پیشگیرانه را دریافت می‌کنند، افزود: مردم باید سعی کنند به طرق مختلف و از مبادی و منابع معتبر مثلا بسته‌های سلامت روان و کتاب‌های معتبر نه صرفا کتاب‌های بازاری و تجاری، آموزش‌ها و اطلاعات سلامت روان را کسب کنند. 

وی با بیان اینکه در بین اختلالات و بیماری‌های روانپزشکی، افسردگی بیشترین شیوع را دارد، گفت: چنانچه مردم علائم و نشانه‌های افسردگی را در خود مشاهده می‌کنند، باید به روانشناس مراجعه کنند.

اسدی ادامه داد: افسردگی علائم و نشانه‌های ساده‌ای دارد که اضطراب و تشویش، وسواس فکری و رفتاری مثل شسشت و شوی مداوم دست‌ها و وارسی کردن مکرر لوازم، طولانی شدن مدت زمان حمام و توالت، بیقراری، نداشتن حس شادی و لذت از زندگی، غمگین بودن، تغییر تدریجی رفتار فرد نسبت به ماه‌های قبل، نداشتن رضایت از زندگی، اختلال در خواب، گریه کردن بی‌دلیل، بهانه‌گیری، میل به تنهایی و فرار از جمع، فکر کردن به مرگ، کندی رفتار و واکنش به موضوعات مختلف و کاهش عملکرد روزانه مواردی از این قبیل است. 

معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت اظهارداشت: مردم نباید تصور کنند که با گذشت زمان، این علائم و نشانه‌ها، به خودی خود برطرف می‌شوند، بلکه مداخله یک مشاور، روانشناس و روانپزشک در رفع سریع بیماری فرد کمک زیادی می‌کند.

  http://www.beytoote.com/psychology/khanevde-m/depression6-does-spontaneously.html