) دمنوش گیاهی چای زیرفون
طبیعت این چای گرم بوده، در درمان سرماخوردگی، تشنج، نقرس، دردهای سیاتیکی، غلظت خون، روماتیسم، بی خوابی های شبانه، میگرن، اضطراب، طپش قلب، سردرد، آسم، فشارخون و اسهال موثراست. همچنین این چای، تقویت کننده حافظه، شستشودهنده کلیه و مقوی معده است. مصرف این چای به علّت دارا بودن زیرفون، برای خانم های باردار ممنوع است.
از لحاظ تاریخی، دمنوش زیرفون در بسیاری از نقاط جهان به عنوان آرام بخش و تسکین دهنده اعصاب استفاده می شود. امروزه، به عنوان درمان اولیه در سرماخوردگی و آنفولانزا شناخته شده است. گیاه شناسان و سایر متخصصان طب گیاهی از گل های زیرفون برای تسهیل عروق خونی استفاده می کنند و اغلب از آن برای آرامش اعصاب افراد مسن، اشخاص عصبی و کاهش فشار خون بالا استفاده می کنند.
۲ ) دمنوش اسطوخودوس
اسطوخودوس نعنای بومی منطقه مدیترانه است. از گل های اسطوخودوس می توان دمنوش گیاهی درست کرد و برای رفع اختلالات خلقی، مانند بی قراری یا بی خوابی، شکایت های معده ای (ناراحتی عصبی معده، گاز روده ای) و ناراحتی روده ای استفاده می شود. دمنوش اسطوخدوس آرامش بخش است و برای درمان سردرد و رسیدن به آرامش اعصاب موثر واقع می شود.
این گیاه بصورت دمنوش تسکین دهنده عصبی است و برای درمان تحریک پذیری عصبی در کودکان تجویز شده است. امروزه به فواید گیاه اسطوخدوس پی برده اند و آن را به عنوان جزی از فرمولاسیون عصبی اضافه می کنند اما تاکنون از آن بصورت یک درمان مستقل استفاده نشده است. از روغن اسطوخودوس معمولا برای رفع سردردهای خفیف، درمان سوختگی های جزئی و به صورت ماده میکروب زدا استفاده می شود.
۳ ) دمنوش گیاهی گل ماهور
این گیاه دارای سابقه استفاده گسترده و بسیار طولانی است. به طورسنتی از این دمنوش برای درمان مشکلات مثانه و سنگ های ادراری، بیماری های کبد، ریه و کلیه استفاده شده است. همچنین به طور گسترده ای برای درمان سرماخوردگی، ناراحتی اعصاب و اختلالات کبدی مورد استفاده قرار گرفت. در آمریکای جنوبی، از این گیاه برای تحریک غدد شیری برای تولید شیر در مادران، مورد استفاده قرار می گیرد. دمنوش گل ماهور زمانی که بیمار دچار خشم و یا تحریک پذیری است، نیز کاربرد دارد. محققان طب سنتی براین باورند که از این دمنوش می توان برای کاهش بی خوابی و تب ولرز دوران یائسگی بهره جست. همچنین این دمنوش باعث کاهش خشم ناگهانی و زودرنجی در خانم های جوان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی می شود.
دمنوش گل ماهور در آرامش دهی به کودکانی که بیش از حد تحریک پذیرهستند نیز اثربخشی فراوانی دارد. همچنین نتایج آزمایش های بالینی حاکیست تاثیر این دمنوش در درمان بیماری های مخاطی (آنژین، گلودرد)، دستگاه تنفسی (سرفه، آسم)، درد، اسپاسم عضلانی، خستگی، ناراحتی عصبی، اختلالات گوارشی، بیماری های کبد و کیسه صفرا، زردی، بیماری های کلیه و دستگاه ادراری، شکایت های یائسگی و قاعدگی نامنظم تاثیرگذار است.
سلام دوستان، در این پست هدف دارم در مورد سئوی سایت فروشگاهی گفتگو کنم. راههای جذب ترافیک به یک فروشگاه اینترنتی امثال هر فروشگاه دیگری گوناگون است، ولی برای یک فروشگاه اینترنتی امثال هر سایت دیگری، جذب شدامد از گوگل اهمیت زیادی دارد.
مسلما قوانین سئو ثابت هستند و پیمان نیست سئوی یک سایت فروشگاهی قوانین متفاوتی از سئوی یک سایت غیر فروشگاهی داشته باشد و در سئوی یک فروشگاه اینترنتی نیز، همچنان باید به قوانین سئو متعهد باشیم.
اما چیزی که مایه شد این مطلب را بنویسیم، نکاتی است که در سئوی سایت فروشگاهی اهمیت بیشتری پیدا میکنند. پس در پیوستگی با این نکات با من به اتفاق باشید.
۱- لینکهایی که به صفحه اصلی اشاره میکنند متفاوت نباشند
اگر در هرجایی به صفحه اصلی لینک دادهاید، لازم است که این لینک دقیقا به آدرس صفحه اصلی باشد. یعنی چطوری؟
مثلا اگر سایت شما mysite.com است. بعد لینکهایی که به صفحه اصلی اشاره میکنند باید دقیقا به همین آدرس اشاره کنند، نه آدرسهای دیگری همچون mysiye.com/index.php زیرا گوگل این دو آدرس را مجزا از هم میداند. و اگر گوگل سایت شما را با چند آدرس متفاوت بشناسد این اتفاق از عقیده سئو خوب نخواهد بود.
عامل دیگری که مایه میشود سایت شما با دو آدرس شناخته شود، www است. مثلا از عقیده گوگل دو آدرس mysite.com و www.mysite.com متفاوت هستند.
سئوی فروشگاه اینترنتی برای بازداری از این مشکل، لازم است که از طریق وب مسترتولز به گوگل بگویید که کدام آدرس را به عنوان آدرس اصلی بشناسد، آدرس با www یا بدون www
۲- بهتر است نام پهنه مرتبطی انتخاب کنید
فروشگاههای موفقی هستی دارند که اسم حوزه آنها هیچ ارتباطی به اجناسی که میفروشند هستی ندارد. اما تجربه نشان داده که اگر نام پهنه شما مرتبط باشد، در شرایط یکسان نسبت به رقبا گمان کردن دیده شدنتان در نتایج جستجو بالاتر است.
۳- عنوان و توضیحات منحصربهفرد برای هر صفحه از محصول
هر یک از دستهبندی محصولات و هر صفحه از محصول باید عنوان و توضیحات خویش را داشته باشد. چه بسا این نکته یکتا از مهمترین نکتهها در سئوی سایت فروشگاهی باشد.
عنوان و توضیحات هر صفحه مواردی هستند که از راه آنها میتوان به درونمایه دسته محصولات یا صفحه یک فرآورده پی برد و از عقیده گوگل حائز اهمیت هستند.
مثلا صفحه محصولات آشپزخانه دیجی کالا این عنوان و بخش بندی را دارد.
عنوان(title) : طباخ خانه – Home kitchen Appliances کاربرد کنید. چه فارسی چه انگلیسی گوگل به راحتی توضیحات صفحه را متوجه میشود.
۴- آدرس صفحات قابل درک باشند
مثلا آدرس بخش بندی پوشاک مردانه در سایت نباید به این شکل باشد.
http://yourstore.com/item.cfm?id=756&subcatid=31
زیرا از آدرس اصلا مشخص نیست که به کجا اشاره میکند و چه محتوای احتمالی خواهد داشت. در برابر بهتر است آدرس به چهره پایین باشد.
http://yourstore.com/mens-clothes.html
۵- برای صفحه هر فرآورده توضیحات مفید و ناب بنویسید
متاسفانه هنوز خیلی از فروشگاهها دیده میشوند که به توضیحات خیلی اختصار برای محصول اکتفاء میکنند و کوشش میکنند تا کمبود توضیحات را با عکس جبران کنند.
در حالی که عکسها جای خویش را دارند و بسیار موثر هستند. اما به هیچگونه قرار نیست جای توضیحات یک محصول را بگیرند. توضیحات یک محصول فرصت نکوداشتن برای دادن اطلاعات سودمند به کاربر و وانگهی بهینه کردن آن صفحه و بهتر دیده شدن در نتایج جستجو هست.
هرچه صفحه فرآورده شما توضیحات غنیتری داشته باشد، احتمالا اینکه در جستجوهای سپریدن شده برای آن محصول دیده شود اغلب است.
پس در سئوی سایت فروشگاهی به توضیحات محصولات اهمیت دهید.
امیراصلانی اظهار کرد: شاید عمومیترین واکنشی که به عنوان یک راه حل به ذهن کسی که درگیر اتمام رابطه عاطفی است میرسد، این است که با یک شخص دیگر رابطه عاطفی برقرار کند. چنین فردی میخواهد به خودش ثابت کند که مشکلی نداشته است و به راحتی میتواند با یک نفر دیگر به نتیجه برسد، اما این تصور کاملا غلط است؛ در واقع تا زمانی که خاطره فرد قبلی در ذهنمان پررنگ است، نمیتوان به راحتی وارد حریم شخص دیگری شد و این اقدام عجولانه میتواند به افسردگیهای بلندمدت منتج شود.
این روانشناس ادامه داد: پناه بردن به مواد وابستگیآور مانند سیگار برای فراموش کردن رنجهای عاطفی بسیار اشتباه است؛ چراکه نه تنها درد را تسکین نمیدهد، بلکه به مرور فرد را دچار خمودگی عاطفی کرده و خروج از این شرایط را بغرنجتر میکند؛ در واقع باید به شکست عاطفی به عنوان یک فرصت خودشناسی نگاه کنیم و یقین داشته باشیم که افراد زیادی بعد از تمام شدن یک رابطه عاطفی، انسان مثبتتری شدهاند.
وی افزود: میتوانیم از زاویه دید طرف مقابل هم به رابطه نگاه کنیم. نگاه کردن از زاویه دید کسی که با ما در رابطه عاطفی بوده و متقابلا چیزهایی از دست داده است، میتواند در این راه بسیار کمککننده باشد. همچنین حتما باید با افراد قابل اعتماد صحبت کنیم؛ چراکه انسان بعد از تمام شدن رابطه عاطفی، از گیر کردن کلمه و بغض توی گلو احساس خفگی میکند ولی مراجعه به مشاور و روانشناس میتواند در روند بهبودی بسیار موثر باشد.
امیراصلانی تصریح کرد: تا زمانی که بهبودی کامل نیافتهایم باید برای مدتی هم که شده از گوش دادن به موسیقیهای غمگین، شنیدن اشعار عاشقانه، خواندن داستان شکستخوردگان عاشق دست برداریم؛ چراکه با نمک پاشیدن به زخم خود، مدام خودمان را ضعیفتر می کنیم و قدرت بلند شدن دوباره را به تعویق میاندازیم.
از آنجا که کار کردن یک فعالیت تکراری و روزانه است، برای حفظ روحیه و خلاقیت خود بهتر است به بعضی مسایل توجه بیشتری داشته باشیم و برخی ترفندها را اجرایی کنیم. به همین منظور، ما در ادامه این مطلب به معرفی و توضیح نکاتی پرداختهایم که خوب است به آنها توجه داشته باشید تا همیشه با انرژی کامل و مملو از ایده و طرحهای جدید به انجام مسئولیتهای خود بپردازید. همراهمان باشید.
چگونه در محل کار خلاقیت بیشتر و روحیه بهتری داشته باشیم؟
به استقبال تفاوتها بروید
وقتی با همکاران خود علاقه مندی های کاری مشترکی دارید، هر دو شما روی موضوع های مشابه تمرکز می کنید و هر دو نگاه یکسانی به مشکلات و مسایل پیش رو دارید. با اینکه این مساله بسیار خوشایند است و منجر به رابطه ای صمیمی تر و گرم تر می شود اما می تواند شما را از دستیابی به موفقیت های مهم تر و بزرگ تر دور کند. شریک یا همکاری که دیدگاه متفاوتی با شما دارد، مسایل را به گونه ای می بیند که شما نمی بینید. شاید او در مسایلی که شما در آن ضعف دارید بهتر باشد و برعکس آن نیز صادق است، شما در مسایلی بسیار قوی تر از او هستید.
همین تفاوت ها باعث می شوند تا همه چیز بهتر پیش برود زیرا شما دو نفر مکمل هم هستید و بهتر میتوانید برای حل مشکلات یا پیشبرد اهداف تلاش کنید. همچنین شما در شغل خود به افراد باهوش نیاز دارید. افرادی که ایده های خوبی در سر دارند نه افرادی که شما دوست دارید در کنار آنها وقت بگذرانید و با یکدیگر ناهار بخورید. کسی که با شما مخالفت می کند باعث می شود تا بهتر و درست تر فکر کنید. کسی که در کار «اما» می آورد می تواند نگاه جدیدی در مورد مسایل به شما ببخشد که شاید هرگز به آن فکر نمی کنید.
مسئولیت جدید به عهده بگیرید
نیازهای شرکت خود را بررسی کنید و کمبودهایی که به آن بی توجهی شده است را کشف کنید. با هوشمندی خود می توانید این اشکالات را بررسی و در جهت حل مشکل قدم بردارید.
کارهای سخت را در ابتدای روز انجام دهید
ابتدای صبح چون ذهن بازتر است و مغز خسته نیست، بهتر است کارهای سخت را انجام دهید. به این ترتیب، در طول روز می توانید از فشار کاری خود بکاهید.
در مورد مشتریها و رقبای خود تحقیق کنید
اگر شغلتان بهگونهای است که با ارباب رجوع در تماس مستقیم هستید، سعی کنید با آنها ارتباط برقرار کنید، حرف بزنید. در صورت امکان نظرشان را در مورد شرکت، محصولات و سبک کاریتان جویا شوید. اگر کارتان تولید محتواست، میتوانید نظرات مخاطبان خود را جویا شوید و از ایدهها، خواستهها و پیشنهادهایشان در راستای بهبود نوشتههای خود بهره بگیرید.
کسی که همیشه استرس دارد به سختی میتواند از زندگی لذت ببرد. ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ذهنتان درگیر شود و دیگر خوابتان نبرد، دچار نوسانات خلق و خو شوید، سر درد بگیرید، مشکلات گوارشی پیدا کنید، عضلاتتان دچار تنش شوند، دل درد بگیرید و .... در این مطلب به راههای مقابله با استرس پرداختهایم، با ما همراه باشید.
ما برای استرسهای کوتاه مدت برنامهریزی شدهایم، هورمون آدرنالین باید در زمان خطر ترشح شود تا واکنشی مناسب نشان بدهیم و جان خود را نجات دهیم. اما در دنیای مدرن امروزی ما با خطرات جدی روبرو نیستیم اما مدام استرس داریم مثلاً در ترافیک، مشکلات شغلی، دردسرهایی با بچهها، مشکلاتی در روابط و نگرانیهای مالی.
و نتیجه اینکه هورمونهای استرس بیشتر اوقات در بدنمان میچرخند. به مرور زمان این اتفاق روی سلامت ما تأثیر میگذارد و استرس نیز موجب طیفی از بیماریهای مزمن میشود از افسردگی گرفته تا بیماریهای قلبی. عامل استرس شما هر چه که باشد در این مطلب راههای علمی و ثابت شدهی کنترل آن را به شما توصیه میکنیم تا احساس آرامش کنید.
1. در طبیعت وقت بگذرانید
تحقیقات نشان داده وقت سپری کردن در طبیعتی مانند جنگل، یکی از بهترین راههای بهبود روحیه است.
2. شکرگزار داشتههایتان باشید
توجه کردن به داشتهها و قدردان بودن بابت آنها کمکتان میکند تا شادتر بشوید و بهتر بخوابید. طبق مطالعات هر وقت احساس آشفتگی و استرس کردید یک قلم و کاغذ بردارید و فوراً نگرشتان را تغییر دهید و به چیزهای خوبی که دارید فکر کنید و آنها را روی کاغذ بیاورید و به خاطر آنها از خداوند سپاسگزاری کنید.
3. به موسیقی گوش دهید
ورزش کردن یکی از بهترین راههای غلبه بر استرس است. مواد شیمیایی که هنگام ورزش و تحرک ترشح شده و وارد خون میشوند به احساس آرامش کمک زیادی میکنند. ورزشهای هوازی ضربان قلب را بالا میبرند و ثابت شده که از فعالیتهای آرامشبخش دیگر مؤثرتر هستند
حتماً میدانید موسیقی میتواند روحیهتان را فوراً تغییر بدهد و مطالعهای نیز دریافته که چیزی که این میان مهم است این است که به موسیقی مورد علاقهتان گوش دهید تا رگهایتان باز شوند و جریان خون بهتری در بدنتان انجام بگیرد، با این کار کمک زیادی به خونسرد شدن و آرام شدن خودتان میکنید.