دیابت: دسته جمعی از بیماران دیابتی که همواره قند خون تنظیم نشده دارند، چه آنهایی که دارو مصرف می کنند و چه آنهایی که داروی خاصی را کاربرد نمی کنند، معمولا در ملاقات با پزشک خویش احساس خستگی و بی حالی را گزارش می کنند. بعد اگر شما احساس بی حالی و خستگی دائمی، تاری دید، پر ادراری و پرنوشی دارید، توصیه می شود که آزمایش قند خون ناشتا را حتما سپریدن دهید.
بیماری قلبی تشخیص دیتا نشده: خستگی می تواند علامت مرض قلبی نیز باشد، مخصوصا در زنان. محققان می گویند اگر شما با ورزش کردن دشوار دارید، ورزش را از سطح سخیف شروع کنید. اما اگر پس از مدتی حتی با تفریق شدت ورزش، شما همچنان دریافتن ناراحتی می کردید، ممکن است مرض قلبی تشخیص داده نشده علت خستگی شما باشد.
افسردگی: افسردگی یک نابسامانی هیجانی به اتفاق با دریافتن خستگی غیر قابل توضیح، عدم اشتها و احساسات منفی است که سبب کمبود انرژی در درازا روز می شود. مبتلایان به این نارسایی نیاز به مراجعه به طبیب و آغاز یک برنامه درمانی برای افزایش سطح خلق و خوی و انرژی از طریق مشاوره، ورزش، و در برخی موارد تجویز داروهای ضد افسردگی دارند.
ابتلا به عفونت دستگاه ادراری: معمولا نسوان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. به راستی عفونت موجود در بدن مایه برپایی خستگی می شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با طبیب رایزنی کرد.
آپنه خواب: حتی اگر به طور کامل در درازا شب بخوابید، ولی مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در درازا شب برای چند بار تجربه کنید، مفتوح هم در خواب عمیق شما نارسایی برپایی می شود و در درازا روز دریافتن نبود انرژی می کنید. یکی از راه های مطمئن برای تفریق آپنه خواب، از دست دادن وزن است. ترک سیگار، و مشورت با متخصصان کلینیک های خواب برای به کارگیری دستگاهCPAPمی تواند مفید باشد.
مشکلات تیروئید: ناچیز کاری تیروئید منجر به نارسایی در متابولیسم تن شده و تهی سازی انرژی در آنها به کندی چهره می گیرد. افزایش وزن برآمده از مختصر کاری تیروئید نیز یگانه از انگیزه ها احساس کمبود انرژی در طول روز است. تجویز طبیب برای پی بردن به اختلالات تیروئید از طریق آزمایش خون می تواند سودمند باشد.
کم خونی: ناچیز خونی به ویژه ناشی از فقر آهن در نسوان می تواند علت عمده کمبود انرژی باشد. شما نیاز به سلول های قرمز خون برا یحمل اکسیژن به بافت ها و اندام سایر حیاتی دارید. برای مبارزه با کم خونی از مواد غذایی غنی از آهن مانند لوبیا، غلات سبوس دار، کبد و گوشت قرمز بدون چربی کاربرد کنید.
سختکوش باشید
تا به حال، طی تاریخ کسی نتوانسته است به سایرین یاد بدهد چطور سختکوش باشند؛ این چیزی است که در داخل آدم ها نهفته است و باید خودشان راهی برای شکوفا شدن آن پیدا کنند. آدم های کامیاب حس سختکوشی شان را هرگز به فراموشی نمی سپارند. یادتان باشد اگر برای رسیدن به هدفی، سختکوش باشید و بارها شانس تان را امتحان کنید، حتما به آن می رسید.
منافع خودتان را بشناسید
هر مشکلی منبعی از راه حل ها دارد. اگر در کارتان کامیاب نیستید، باید منبع مورد نظر را پیدا و از طریق آن اقدام کنید. منابع خودتان را بشناسید، حفره های زندگی تان را پیدا و آنها را با منابع باره عقیده پر کنید.
ارتباطات خود را مفصل کنید
هر ارتباطی درس جدیدی به شما می دهد که می تواند کارساز باشد. در هر یک از این ارتباط ها شما بخشی از هستی خودتان را کشف می کنید که می تواند در راه رسیدن به کامیابی به شما کمک کند.
برای هر چیزی حاضر باشید
هر فرصت جدیدی می تواند راهی برای رسیدن به کامیابی باشد. درها را نبندید و برای پذیرش هر چیزی حاضر باشید. هر یک از این اتفاقات می تواند نقش موثری بر مسیر موفقیت شما بگذارد.
نیمه پر لیوان را ببینید
خوش بین و مثبت باشید، پیمان نیست به محض این که کاری را شروع کردید، موفق شوید. نیم پر لیوان را ببینید و یادتان باشد هر چیز ابهت مجموعی از چیزهای کوچک است که یک روز اصلا به آن توجهی نمی کردید.
ذهن تان را فعال نگه دارید
ذهن فعال، همواره به تعقیب ایده های جدید می گردد. ذهن تان را فعال نگه دارید که بتوانید ایده های جدید پیدا کنید و از وسط آنها مسیر موفقیت را بیابید. یک ذهن بسته هیچ گاه نمی تواند اندیشه جدیدی بکند.
اولویت ها را در عقیده بگیرید
ما در جهانی زندگی می نماییم که سرعت حرف نخست را می زند؛ باید تند بود و تند. یادتان باشد که بین تمامی کارهایی که هر روز باید انجام دهید، برخی از آنها مهم تر هستند که باید آنها را در نخستینگی پیمان دهید. نخستینگی بندی به شما کمک می کند چیزهای مهم را به تعویق نیندازید.
تشنه یادگیری باشید
این هم از آن جمله چیزهایی است که تعلیم دادنی نیست. نمی نا کسی را نشاند و به او یاد داد که چطور تشنه یادگیری باشد، ولی عطش کسب ادب بیشتر، فرصت های بیشتر و بازخورد بیشتر، از مهم ترین چیزهایی است که برای موفقیت لازم و ضروری است.
زمینه را فراهم کنید
رسیدن به هر چیزی و کسب موفقیت در آن به امکانات ابتدایی نیازمند است؛ برای مثال، کسی که هیچ سوادی ندارد، نمی تواند در دانشگاه آموزه بخواند. مقوله لازم برای رسیدن به موفقیتی را که می خواهید، فراهم کنید و در مسیر پیمان بگیرید و در آن بمانید؛ این مهم ترین قدمی است که باید بردارید.
نظم را رعایت کنید
مفهوم نظم در اینجا تمیزی و نظافت نیست؛ زندگی تان را مرتب بچینید و یادتان باشد کس های پریشان که زندگی نا به سامانی دارند، هیچ گاه نمی توانند موفق شوند. باید همه چیز در جای خود قرار بگیرد که شما بتوانید در مسیر موفقیت جنبش کنید. کسی که بامداد ها لغایت نیمروز می خوابد، حداقل پنج ساعت از یک انسان موفق، موعد کمتری دارد.
خواسته های خویش را به چالش بکشید
از شیوه های سنتی دست بردارید؛ قرار نیست اگر خواسته ای دارید دقیقا همین طور که دیگران رفتار می کنند، شما هم همان شغل را کنید که به نتیجه برسید. خواسته های خویش را به چالش بکشید و یادتان باشد که هر کسی روش خودش را دارد.
انتقادپذیر باشید
این باره یکتا از مواردی است که برای رسیدن به کامیابی لازم و ضروری است. از انتقادهای سازنده سایرین استفاده کنید و یادتان باشد با این انتقادهاست که شما متوجه دشواری ها خویش می شوید و عازم برای رفع آنها پیدا می کنید.
از قدیم و ندیم گفته اند که «حرف راست رو از بچه بشنو» و فردی نمی تواند دنیای ساده و بی آلایش کودکان را نادیده بگیرد.
دنیایی که در آن کل چیز واضح، روشن، بدون منظور و راستین است. احتمالاً شما هم ویدئویی را که در شبکه های اجتماعی دست به دست می شود و در آن از کودکان 3تا 6ساله بیگانه درباره عشق سوال می شود، دیده باشید.
این ویدئو ما را به این فکر انداخت الی از کودکان ایرانی درباره مفهوم عشق سوال کنیم و ببینیم در خانواده های ایرانی چقدر عشق برای کودکان معنا و مفهوم دارد. در ادامه مطلب و آغاز جواب های کودکان 3تا 6ساله خارجی و ایرانی و سپس عقیده یک خبره تربیتی را درباره این که کودکان را چقدر با مفاهیم انتزاعی مانند عشق باید آشنا کنیم با هم می خوانیم.
پاسخ های جالب کودکان خارجی
در یک نماهنگ بیگانه از بچه ها پرسیده می شود که «عشق یعنی چی؟ !» و هر کدام در جواب چیزی را می گویند که ناخودآگاه تبسم بر روی لب های بیننده می آورد. به طور مثال، دخترکی 5ساله می گوید: «عشق یعنی مامانم بهترین قطعه مرغ را برای پدرم می گذارد» یا پسرکی 6ساله می گوید: «عشق یعنی مامانم برای بابام قهوه درست می کنه پیش از این که فنجون رو جلوی بابام بذاره خودش اونو طعم می کنه الی مطمئن بشه خوشمزه است» .
پسر بچه 4ساله دیگری می گوید: «عشق هنگامى است که به یک نفر بگویید از پیراهنش خوش تان می آید و پس از آن او هر روز آن پیراهن را بپوشد.» پسر بچه ای 5ساله می گوید: «عشق هنگامى است که شما براى غذا خوردن به رستوران می روید و بیشتر سیب زمینى سرخ کرده های تان را به یک نفر می دهید بدون آن که او را ناچار کنید لغایت او هم مال خودش را به شما بدهد.»
نظر خبره در ارتباط با پاسخ های کودکان
آموزش مفاهیم انتزاعی به کودکان از مطالب قابل بررسی در علم روان شناسی است. «عشق» موضوعی است که برای کودکان قابل لمس نیست اما حتی در سنین زیر برای آن ها قابل فهم است. البرز، خبره ارشد مشاوره خانواده افزون بر درست شمردن لزوم گفتگو کردن با کودک در ارتباط با موضوعات انتزاعی مشابه «عشق» به نکات کلیدی و مهمی در این باره اشاره می کند که قابل مطالعه است.
شاید به نظر می رسد که کودکان معنی عشق و همنشین داشتن را درک نمی کنند در حالی که اصلا اینگونه نیست. جالب است که کودک ذیل یک سنه هم آرش دعوا و بحث بین والدینش را می فهمد. بنابراین با توجه به این حالت لازم است که والدین دقت بیشتری روی رفتارهای خویش داشته باشند.
والدین با لمس کردن، بغل کردن، بوسیدن و با آرامش گفتگو کردن با کودکان خویش معنی اخ داشتن را عملا و از تقریبا به آن ها یاد می دهند.
پدر و مادر اگر رفتار محبت آمیز با یکدیگر داشته باشند کودک معنی عشق را فهم و دریافتن امنیت می کند. در جایی که والدین با یکدیگر چالش، زد و خورد و... داشته باشند هرگز نمی توانند مفهوم اخ داشتن و عشق را به کودکان خویش آموزش دهند.
پاسخ های جالب کودکان ایرانی
قبل از خواندن پذیرش چندی از کودکان ایرانی به نظرشان در ارتباط با عشق، توجه داشته باشید که اگر شما هم فرزندی 3تا 6ساله دارید، می توانید این سوال را از او بپرسید و با پروا به پاسخ فرزندتان شرایط منزل و خودتان را بررسی کنید. پاسخ های بچه ها به این سوال، حرف های مخفیانه دارد که علاوه بر جذاب بودن، شما را به اندیشه هم فرو خواهد برد.
آروین، 4ساله:
عشق یعنی خانواده. یعنی مامانی و بابایی با هم ازدواج کردند.
فربد، 4ساله:
عشق یعنی مامانی، یعنی خوشحالی.
کوروش، 4 ساله:
عشق یعنی مامانم به خواهر کوچولوم شیر میده. یعنی وقتی مامانم برای بابایی چای می ریزه.
آوا، 4.5 ساله:
عشق یعنی فردی رو با قلب مون همنشین داریم و باهاش بازی می کنیم.
فراز، 4.5 ساله:
عشق یعنی نفستم. یعنی دنیا وجنگل.
تیدا، 4.5 ساله:
عشق یعنی ازدواج سیندرلا و شاهزاده.
کیانا، 6ساله:
عشق یعنی زناشویی کنیم و خیلی خوشحال باشیم.
آرین، 6ساله:
عشق یعنی دوستت دارم یعنی ازدواج کردن.